Verenpaineen vaikutus terveyteesi – Miksi näitä arvoja tulisi seurata

Korkea verenpaine eli hypertensio on vakava ja maailmanlaajuinen terveysongelma. Jopa 26 % maailman väestöstä kärsii korkeasta verenpaineesta. Tämä tarkoittaa yhteensä noin 972 000 000 ihmistä. Määrän uskotaan nousevan 29 %:iin vuoteen 2025 mennessä, joka on vain muutaman vuoden kuluttua. 

Sydänsairaudet ja aivoverenvuoto ovat maailmanlaajuisesti yleisimmät kuolinsyyt ja korkea verenpaine on merkittävä tekijä molempien sairauksien kehityksessä. Sydänsairausten ja aivoverenvuodon lisäksi korkea verenpaine voi myös johtaa sydämen vajaatoimintaan, munuaissairauksiin, ääreisvaltimosairauksiin, seksuaalisiin toimintahäiriöihin ja näön menetykseen. 

Useimmilla korkeasta verenpaineesta kärsivillä ei ole oireita, kunnes se hoitamattomana johtaa hengenvaaralliseen sairauteen. Ihmisen geneettistä taustaa ei voi muuttaa, vaikka nämä tekijät usein vaikuttavatkin tiettyjen sairausten kehittymiseen. Onneksi korkea verenpaine on kuitenkin sellainen riskitekijä, johon voidaan vaikuttaa.

Mitä verenpaine tarkoittaa?

Mitä verenpaine oikein tarkoittaa ja miksi sen kohoaminen on vaarallista? Selvitetäänpä verenpainetta ja mittaustuloksia tarkemmin.

Mieti viime kertaa, kun olet käyttänyt vesiletkua. Ehkä se oli kelattuna pihallasi ja hana oli suljettu. Jos painaisit letkua sormellasi, se olisi todennäköisesti melko joustava. Tämä pitää varmasti paikkansa ainakin tiheään kudottujen kangasletkujen tapauksessa. 

Mieti mitä tapahtuu, kun avaat hanan. Vesi aiheuttaa painetta letkun seinämiin, mikä tekee letkusta joustamattoman. Mitä enemmän avaat hanaa, sitä suurempi paine letkuun muodostuu. 

Voit ajatella verenpainetta samoin, missä on kyse veren (veden) aiheuttamasta paineesta verisuonien (letkun) seinämiin. Tämä paine ei johdu hanan avaamisesta vaan verenkierrosta, kun sydämesi pumppaa verta.

Miten verenpaine mitataan?

Katsotaan vielä miten verenpaineen mittaus toimii ennen kuin perehdymme mittaustuloksiin ja niiden tulkitsemiseen. Ennen automaattisten mittareiden aikakautta käytettiin manuaalista verenpainemittaria.

Näitä manuaalisia mittareita käytetään vieläkin. Manuaalisen mittarin toimintatavan ymmärtäminen auttaa ymmärtämään automaattisten mittareiden toimintaa sekä tulosten tulkitsemista. 

Kun terveydenhoitaja on laittanut mansetin potilaan käsivarren ympärille sekä asettanut stetoskoopin kyynärpään sisäpuolelle, hän täyttää mansetin ilmalla, jolloin valtimon verenkiertoon kohdistuu painetta ja verenpainemittarin viisari liikkuu. Kun mansetin painetta vähennetään asteittain, veri alkaa taas kiertää ja terveydenhoitaja kuulee tämän lyönteinä stetoskoopin avulla.

Lukema, jonka mittari näyttää ensimmäisen lyönnin aikana, kutsutaan systoliseksi verenpaineeksi (yläpaine). Sanotaan, että tämä lukema on kuvitteellisella potilaallamme 120. Tämä lukema kuvastaa painetta, jonka verenkierto aiheuttaa verisuonten seinämiä vasten sydämen pumppauksen ansiosta. 

Mansetin löystyessä kuuntelemista jatketaan stetoskoopin kautta niin kauan kuin ääni kuuluu. Mittarin lukemaa äänen loppumishetkellä kutsutaan diastoliseksi verenpaineeksi (alapaine). Tämä lukema on kuvitteellisella potilaallamme 80. Diastolinen verenpaine kertoo paineen verisuonten seinämiä vasten pumppausten välissä. 

Näin ollen verenpaineen mittaustulos koostuu kahdesta lukemasta, kuvitteellisen potilaan kohdalla lukemat ovat 120 ja 80. Tämä tulos kirjoitetaan 120/80. Verenpaine ei ole staattinen ja muuttumaton vaan se vaihtelee päivän aikana ja siihen vaikuttaa esimerkiksi stressi, lääkkeet, kofeiini, fyysinen rasitus, nikotiini ja muut tekijät.

Verenpaineen kontrollointi ja siihen liittyvät ohjeistukset

The American Heart Association on julkaissut ohjeet verenpainelukemen tulkintaa varten ja terveydenhuollon ammattilaiset seuraavat näitä ohjeita useimmissa maissa. Tämän ohjeistuksen mukaan mittaustulokset voidaan jakaa seuraaviin kategorioihin: 

Huom. Verenpaine mitataan elohopeamillimetreinä (mmHg). Elohopeaa (Hg) käytettiin ensimmäisenä verenpaineen mittausyksikkönä, ja sitä käytetään edelleen standardimittausyksikkönä, vaikka sitä ei itse laitteissa enää käytetäkään. 

Normaali: Alle 120/80

Kohonnut: 130-139/80-89

Korkea verenpaine (Luokka 1): 130-139/80-89

Korkea verenpaine (Luokka 2): 140-180/90-120

Hypertensiivinen kriisi: Yli 180/120*

* Hypertensiivinen kriisi on hätätapaus ja vaatii välitöntä lääkärin hoitoa. 

Ikääntyessä isot valtimot alkavat jäykistyä. Tämän lisäksi monilla verisuonet ahtautuvat plakin kertymisen vuoksi. Yli 50-vuotiailla systolisen verenpaineen nousu on merkittävä riskitekijä sydän- ja verisuonitautien kehittymisessä.

Vaikka siis molemmat näistä lukemista ovat tärkeitä, verenpainetauti voidaan diagnosoida vaikka vain toinen lukemista olisi koholla. Tutkimukset osoittavat, että 40-89 -vuotiaiden sydänsairaukseen tai aivoverenvuotoon kuolemisen riski kaksinkertaisuu, jos systolinen verenpaine kohoaa 20 mmHg tai diastolinen verenpaine kohoaa 10 mmHg. Näin ollen verenpaineesi tietäminen ja lääkärin ohjeistus ovat hyvin tärkeitä tekijöitä terveydellesi ja hyvinvoinnillesi. 

Vaikka joidenkin verenpaine on korkea geneettisten tekijöiden vuoksi, useimpien kohdalla säännöllinen liikunta, terveellinen ruokavalio, riittävä uni sekä painon ja stressin pitäminen aisoissa johtavat terveellisiin verenpainelukemiin.

Miten valitset verenpainemittarin

Ennen kannettavien verenpainemittareiden aikakautta oli verenpaineen mittaus mahdollista vain terveyskeskuksissa. Nykyään verenpaineen mittaus onnistuu helposti ja tarkasti kotona tai työpaikalla. Kannattaa tietysti valita laite, joka helppokäyttöisyyden lisäksi antaa tarkan mittaustuloksen ja on valmistettu samojen standardien mukaan kuin ammattilaisten käyttämät mittarit. 

Verenpaine on sama koko vartalossa, joten verenpaineen voi mitata myös muualta kuin olkavarresta. Verenpaine on siis myös mahdollista mitata ranteesta helppokäyttöisellä rannemansetilla. Valitse tällöin laite, jossa on selkeä näyttö, automaattinen täyttö sekä muisti, johon voi tallentaa useampien käyttäjien lukemia.

Muistathan, että vaikka korkea verenpaine on vaarallista, siihen voi vaikuttaa useimmiten elämäntapamuutoksilla, kuten painon pudotuksella ja liikunnalla tai verenpainetta alentavilla lääkkeillä.  Verenpaineen säännöllinen seuraaminen auttaa sinua huomaamaan mahdolliset muutokset. Jos olet jo saanut diagnoosin, verenpainemittarin avulla sekä sinä että lääkärisi voitte seurata tilannetta tehokkaammin. 

Lisätietoa laadukkaista verenpainemittareistamme ja niiden hankinnasta yritys- tai yksityiskäyttöön löydät täältä:

Lähteet

Kearney PM, Whelton M, Reynolds K, Muntner P, Whelton PK, He J. Global burden of hypertension: analysis of worldwide data. Lancet. 2005 Jan 15-21;365(9455):217-23. doi: 10.1016/S0140-6736(05)17741-1. PMID: 15652604.

Berger A. (2001). Oscillatory Blood Pressure Monitoring Devices. BMJ : British Medical Journal, 323(7318), 919.

John M. Flack, Bemi Adekola, Blood pressure and the new ACC/AHA hypertension guidelines,

Trends in Cardiovascular Medicine, Volume 30, Issue 3, 2020, Pages 160-164, ISSN 1050-1738, https://doi.org/10.1016/j.tcm.2019.05.003.

Shimbo D, Artinian NT, Basile JN, Krakoff LR, Margolis KL, Rakotz MK, Wozniak G; on behalf of the American Heart Association and the American Medical Association. Self-measured blood pressure monitoring at home: a joint policy statement from the American Heart Association and American Medical Association.Circulation. 2020; 142:e42–e63. doi: 10.1161/CIR.0000000000000